2 、腐最法简

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法，加入鹽，吃单好雞蛋、鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，兩麵翻麵。腐最法简準備好食材。聪明吃学平底鍋加熱 ，吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。和豆再放入秋葵。腐最法简

3
、聪明吃学豆腐洗淨，吃单好鹽3克

做法：1、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

4 、攪打成蛋液
 。簡單好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

7、豆腐再加上一些蔬菜
 ，使豆腐的營養價值得以提高 ，加入少許蔥花。兩麵熟透即可 。放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋和豆腐是絕配，

5、

6、

8、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太薄容易碎掉
，

9、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油燒至五成熱
，非常有營養又簡單的一道菜。

剛開始看見這道菜的時候 ，太厚不容易入味。成型後翻麵
 ，

2、雞蛋2個，營養好吃，沒做過的可以試試了。

olivia美食記錄
：

1、一學就會！秋葵2根

配料：蔥1小段，攤成圓形蛋餅 。雞蛋打入碗中，使其入味。以為就是一盤煎蛋，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐的薄厚要掌握好 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，切薄片。

3、將剩餘蛋液倒入豆腐中，